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筋力トレーニングやダイエットにお勧めの食材
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高たんぱくな鶏のささみ、胸肉、卵
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L-カルニチンの豊富な羊の肉(ラム肉、マトン肉)
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L-カルニチンの原料が豊富な鰹(カツオ)
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たんぱく質、カルシウム、DHAが豊富な青魚(アジ、サバ、サンマなど)
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オイル無添加のシーチキン(マグロ、カツオの缶詰)
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カルシウム、たんぱく質の豊富な牛乳
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中鎖脂肪酸や乳酸菌を含むチーズ
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高たんぱくで健康的な豆乳
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天然のサプリメント、納豆
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栄養価に優れ、満腹感の多い玄米(発芽玄米)
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低カロリー、食物繊維が豊富な寒天製品
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体脂肪の燃焼を助けるエゴマ油
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カロリーゼロの甘味料、羅漢果(ラカンカ)
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水溶性食物繊維が豊富な柑橘類の内皮(みかん、グレープフルーツなど)
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食物繊維が豊富なさつまいも
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共役リノール酸、ビタミンCが豊富なゴーヤ
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