ウエイト・トレーニング & ダイエット
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 筋力トレーニングやダイエットにお勧めの食材
 ■ 高たんぱくな鶏のささみ、胸肉、卵
 ■ L-カルニチンの豊富な羊の肉(ラム肉、マトン肉)
 ■ L-カルニチンの原料が豊富な鰹(カツオ)
 ■ たんぱく質、カルシウム、DHAが豊富な青魚(アジ、サバ、サンマなど)
 ■ オイル無添加のシーチキン(マグロ、カツオの缶詰)
 ■ カルシウム、たんぱく質の豊富な牛乳
 ■ 中鎖脂肪酸や乳酸菌を含むチーズ
 ■ 高たんぱくで健康的な豆乳
 ■ 天然のサプリメント、納豆
 ■ 栄養価に優れ、満腹感の多い玄米(発芽玄米)
 ■ 低カロリー、食物繊維が豊富な寒天製品
 ■ 体脂肪の燃焼を助けるエゴマ油
 ■ カロリーゼロの甘味料、羅漢果(ラカンカ)
 ■ 水溶性食物繊維が豊富な柑橘類の内皮(みかん、グレープフルーツなど)
 ■ 食物繊維が豊富なさつまいも
 ■ 共役リノール酸、ビタミンCが豊富なゴーヤ




 



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