吉川朋孝さんの吉川メゾット（吉川メソッド）をテレビで体験した初恋タローさんの紹介　　　

吉川メソッドで二ヶ月間トレーニングした後、さらに一ヶ月の延長（続報）

吉川メソッドを二ヶ月間行い、体重22.3kg、ウエストは30cm減少し、さらに一ヶ月の延長

「Oh！どや顔サミット」というテレビ番組のダイエット企画で、二ヶ月間吉川メソッドに挑戦し、見事なまでにダイエットした初恋タローさん。あまりの変化に、もう一ヶ月やれと言われ番組が終わったのですが、どうやらさらに一ヶ月延長し、トレーニングを行なっていたようです。今回は前の二ヶ月行った脂肪を落とす為のトレーニングとは少し目的が違っていました。以下が番組の内容になります。
（以前のページはこちらです。●吉川メソッド。マンツーマン指導で短期間に理想の身体に ）

まずは吉川メソッドを考案した吉川朋孝さんが登場。前回の放送で初恋タローさんがあまりに痩せた為に反響も大きかったようで、放送前までは予約が300人待ちだったのが、放送後には500人待ちとなる盛況ぶり。

しかし、月の料金は42万円と高額です。これは一ヶ月だけではなく、ほとんどの方が三ヶ月以上行うでしょうから、相当な金額です。世の中にはお金持ちがいるものだと感心しました。とはいえ肥満に悩む方が、いくらきついトレーニングをしなければならないとはいえ、あの体型の変化を見ればお金を払ってでもと思うのも理解できます。

初恋タローさんの以前の体重は89.2kg、ウエストは103cm。これが週二回のウエイトトレーニングと有酸素運動。毎日の食事制限で、一ヶ月目は主に脂肪を落とす目的で行い、

一ヶ月後は体重76.6kg、ウエスト83.3cmと、それぞれ12.6kg、19.7cm減少しました。

二ヶ月目はリバウンドさせない体質を作ることを目的としたトレーニングを行い、二ヶ月後は体重66.9kg、ウエスト73cmと、二ヶ月前からそれぞれ22.3kg、30cm減少しました。

と、前回の放送のおさらいがされ、三ヶ月目からのトレーニングが始まります。いままでは脂肪を落とした下地作り。これからは筋肉をまとわせて理想的な肉体作りを行います。

まずは大胸筋を鍛えて胸板を厚くするトレーニングが紹介されますが、ここで興味深い方法が行われます。はじめはフラットベンチに仰向けになり、左右それぞれダンベルを持ち、胸の前に左右から持ち上げるダンベルフライというトレーニング。初恋タローさんは8キロのダンベルを左右に持ち、10回行います。これは慣れないと危険なのですが、もちろん吉川さんが補助に付きます。しかし8キロは重たいようで初恋さんは4回でギブアップ。

次に同じく胸を鍛えるベンチプレス。これもフラットベンチに仰向けになり、ダンベルではなく、バーの両側にウエイトの付いたバーベルを持ち上げるポピュラーなトレーニングです。これは35キロを10回がノルマ。ここで気になることが。なんとインターバル（休憩）をとりません。ダンベルフライからすぐにベンチプレスへ入ります。これは3回でギブアップ。ダンベルフライが効いているようです。

次も同じく胸に効かせる為に腕を広げた状態で行う腕立て伏せです。おやおや？これもインターバルをとらずにすぐさま行います。ノルマは10回ですが、吉川さんの補助無しでは1回もできない状態。相当効いているようです。ここで面白い発見。腕立て伏せの補助などされたことがある人も、したことがある人もほとんどいないと思いますが、番組の腕立ての補助は、腕立て伏せを行う人の胸にタオルを回し、上にまたがった人がタオルを引っ張り上げて補助をしています。これは腕立てで限界まで追い込む時に使えそうでちょっとした発見でした。

さて、同じ箇所の筋肉をトレーニングの種目を変えて鍛えることはよくするのですが、吉川さんのはインターバルをとらないようでかなりきつそうでした。色々なトレーニングをテンポ良く行うサーキットトレーニングを、このような負荷の強いウエイトトレーニングで行うとはなかなかキツそうです。

前に雑誌で、ターミネーターでお馴染みのアーノルドシュワルツェネッガーさんは、インターバルをとらず、ガンガントレーニングを行なっていたというのを読んで、さすが凄いなと思ったのを思い出しました。三ヶ月目からの吉川メソッドは相当な負荷をかけるトレーニングのようです。

次に紹介されたのは腹直筋を鍛える腹筋運動です。以前のV字腹筋ではありません。今回はフラットベンチに仰向けになり、足は組んでクロスさせます。腕はフラットベンチの縁を掴み、身体が浮かないようにします。そしてお尻を丸めるように両足を浮かせ、お尻もベンチから浮くほど両足を高く上げます。ここから空中で反って、ゆっくりと下ろします。なんともキツそうな腹筋です。これは一回もできません。相当腹筋が強くないとできないようです。

このようなきついトレーニングを1時間で20種類位ほど行います。その後30分の有酸素運動。これを週に2回です。

そして食事内容もはじめの二ヶ月間のとは違ったメニューになります。以前は高タンパク低カロリーの食事で、白米など炭水化物は摂らないのですが、三ヶ月目からは、赤身の牛肉を中心としたメニューに変わります。

筋肉を増量するために、朝250g、昼300g、夜250g、一日で合計800gの赤身の牛肉を食べます。なんとこれを一ヶ月毎日食べ続けます。ひと月に24kgです。ちなみに、日本人一人当たりの牛肉の年間消費量は6kgということのようです。つまりたった一ヶ月で4年分の牛肉を食べるということです。

そして以前は禁止されていた白米が食べれるようになります。吉川さんが言うには、筋肉を増やすには摂取カロリーを大幅にアップしなければならないということです。牛肉だけでは摂りきれないカロリーを白米で補うということ。量は朝・昼、それぞれ茶碗1杯（75g）です。

また、以前と同様、足らない栄養素はサプリメントで補給します。かなりの食事量ですが、吉川さんの決めたトレーニングを行なっていれば太ることはないということです。

このようなトレーニングと食事を続け、10日目には初日にほとんど出来なかった3種類の大胸筋のトレーニング、4回しかできなかったダンベルフライ、3回しかできなかったベンチプレス、補助無しではできなかった腕立て伏せ、それぞれを10回できるようにまでなります。この時点で腹筋も確認できるように。また、本人もぴったりしたTシャツを着て、鏡に映った自分を見てうっとり。

ここでプロテインも紹介。3袋を一ヶ月で飲んでしまうようです。映像では確認しづらかったのですが、見た感じの大きさは1kg入りでしょうか。それを3袋。週2回のトレーニングで一ヶ月に3袋も飲むのかと驚きました。一日に800gの牛肉を食べているのにもかかわらずです。それほど負荷の強いトレーニングを集中して行なっているのでしょうか。

そして初恋さんはもくもくとトレーニングをこなし、お弁当も赤身の牛肉を持参し、もはや筋肉にしか頭にない様子。相方が「笑いと筋肉だったらどっち取る？」との質問にも「筋肉やね」ときっぱり。

筋肉増量に取り組む初恋タローさん、初日には出来なかったお尻と足を上げて空中で反らし、そのままゆっくり下ろすというきつい腹筋も、後半にはこなせるように。プロテインも一ヶ月で3袋のみ、牛肉も24キロ食べ終え、いよいよ3ヶ月トレーニングをした結果が。

すっきりとなり、しかし胸板が少し暑くなったタローさんが登場。腹筋も見えて、三ヶ月前とは完全に別人です。ここまで変わってしまえば気付かない人もいるでしょう。

三ヶ月後は、
体重89.2kgから69.5kgへと、19.7kgの減量。
ウエストは103cmから73cmへと、30cm減少。
体脂肪は29％から17％へと、12％の減少。

と、このような結果になりました。ただ痩せたのではなく、筋肉が付いてかっこ良く痩せています。実に理想的なダイエットではないでしょうか。ここで番組では誰も気付かないので触れられてなかったのですが、この番組紹介のページを書いていてふと気付きました。それは体重とウエストの値です。

二ヶ月後は、
体重89.2kgから66.9kgへと、22.3kgの減量。
ウエストは103cmから73cmへと、30cm減少。

三ヶ月後は、
体重89.2kgから69.5kgへと、19.7kgの減量。
ウエストは103cmから73cmへと、30cm減少。

体重は二ヶ月目から2.6kg増えており、ウエストにいたっては変化はありません。しかし見た目の体型は締まったように見え、筋肉の割れ目もはっきりしてます。

これは吉川さんの言うとおり、はじめの二ヶ月間で脂肪を落とし、その後の一ヶ月で筋肉を付けたということでしょう。二ヶ月目からは、体重やウエストの数字の変化ではなく、見た目の変化に気を付けた方がよいということだと思います。

さあ、初恋タローさん自身もあまりの変わりように、お笑い芸人の心意気が無くなってしまったようです（笑）。「面白くなったな」と言われるよりも、「アスリートみたい」と言われる方が嬉しいとのこと。しかしここまで体型が変わればわかる気もします。また、毎日1時間走らないと、身体の気が済まないようにもなってしまったということです。朝の6時にパッと目が覚めてしまい、走りに行ってしまうようです。身体が運動を求めているということでしょうか。

ここで女性モデルさんが吉川さんに質問を。かなり忙しい人でも吉川メソッドを勧めることは出来るのかと。しかし1回が1時間の筋力トレーニングと30分の有酸素運動で計90分。これが週に2回なので、忙しい芸能人でも実行できるようです。

また、肝心のお金、かかった費用も紹介されます。これも凄い。
月会費が42万円×3ヶ月で　126万円。
プロテイン等　66,000円
食費　42,000円
日焼けサロン　60,000円
総額　142万円とめまいのするような金額。痩せて筋肉が付いたのも凄いですが、金額も凄いです。
日焼けサロンはともかく、なかなか一般人には厳しい金額ですね・・・。

ちなみにギャラの話になり、これはプライスレスと。どうも貰えないようです。痩せてテレビに出てギャラまで貰えるような番組があるか！と皆が。ただギャラ無しでも充分過ぎる番組の企画だったのではないでしょうか。尚、無事に浜田さんからベンチプレスも貰えるようです。

吉川メソッドは、二ヶ月間はきついトレーニングと、炭水化物などを制限された食事。三ヶ月目からのトレーニングは、さらにきつそうで、食事も相当な量の肉とプロテインを摂る等、短期間で痩せ、さらに筋肉を付けるために、極端なトレーニングで、食事もすぐに実行できるようなダイエットではないと思いましたが、トレーニングの時間がない、3ヶ月は厳しいが、4～6ヶ月でダイエットしたいという方には参考になるのではないでしょうか。

筋力トレーニング（ウエイトトレーニング）でダイエット。動いて痩せる！筋トレは時間はかかりますが、リバウンドの少ない効果的なダイエットにもなります。