りんご酢、黒酢、香酢はダイエットより疲労回復効果か　　　

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ダイエット効果を期待して飲むが・・疲れが軽減。

お酢は昔から身体に良いとは言われていましたが、近年、メーカーやマスコミの研究等で、バリン、ロイシン、イソロイシン等必須アミノ酸など、身体に良いとされる成分が多く含まれることが改めて解り、多くの商品が出回り、手軽に飲める各種のお酢が買えるようになりました。当方も実際に飲んでおりますが、まず、誇大広告に近い効果は期待しない方がよい。ということも個人的には感じています。しかし、個人差はあると思いますが、お酢は身体に合えば是非飲んで欲しいと思うのも事実です。自分が酢を飲んでみたのは黒酢や香酢はダイエット効果があるということで、「確かに脂肪を燃焼させるアミノ酸も豊富だし、健康にも良さそうだ。」と飲み始めたのがきっかけでした。しかしそこそこ動いてたこともあるのか、特に体重に著しい変化はなく、ただ飲んだだけでは当然というか痩せる訳ではありませんでした。たまにするウォーキングの前に飲むと、なんとなく疲れにくくなるような感じで汗も多いのかなあ、という感覚はあるのですが、はっきりと脂肪がより多く燃えているのかまで体感できません。つまりダイエット効果は期待ほど多くはない。と、個人的には感じます。これは個人差があると思いますので、運動時に身体が熱くなるのを体感できる人もいると思います。

しかし、思わぬ効果が体感できました。運動時ではなく、普段の生活が疲れにくくなり、だるい感覚が軽減されているのがわかりました。当初はダイエット効果を期待していたのですが、疲れやすい自分には思わぬ効果でした。 それからちょくちょくお酢を飲んでいるのですが、少し高い通常の黒酢は、あまりにすっぱく、自分にはとにかくきついのです。そうなると量も飲めなく、飲む回数も少なくなります。粒タイプのものは飲みやすいですが、なんとなく効果がわからないような気がして続きません。合う合わないは個人差だと思います。そこでリンゴ酢などのフルーツ系のお酢を試したところ、自分の味覚に合うのです。ただバナナ酢やブルーベリー酢は甘くて美味しいのですが、ハチミツを入れているため、結局普通のリンゴ酢に落ち着きました。これは個人差で、普通の黒酢や香酢が合う人もいると思います。また、痩せる人も変わらない人もいるでしょう。しかし身体のだるさが軽減できる為、疲れやすい人にはお勧めだと思います。黒酢はいかにも効きそうですが、すっぱいのと値段が高いので、当方はリンゴ酢を飲んでいます。リンゴ酢はタマノイというメーカーのリンゴ酢と、ミツカンというメーカーの安い方のリンゴ酢、2種類を飲んでいます。

黒酢や香酢はハチミツを加えると飲みやすくなりますが、カロリーが増えるのとお値段が高いのが自分には厳しいです。黒酢と香酢の違いは、日本で玄米を主原料に作られたものが黒酢で、ほとんどが鹿児島県で作られているようです。香酢は香醋とも書き、中国で作られ、もち米を醸造します。料理にも多く使われるようです。どちらも必須アミノ酸やクエン酸を含み、脂肪を燃焼させるダイエット効果や疲労回復効果、美肌効果、血液がサラサラになるとも言われていますが、当初書いている通り、どれも素晴らしく効果があるというのは期待しない方が良いと思います。しかし自分には疲労回復効果が体感できましたので、個人差があると思いますが、ダイエット効果が現れる人もいるのではと思います。お酢は黒酢や香酢、フルーツ系のお酢があり、含まれるアミノ酸などの割合や量にも差があるようですが、自分は結局味と値段でリンゴ酢に落ち着きました。すっぱさが苦手な人は、カロリーが高いですがリンゴ、バナナ、ブルーベリー、マンゴー等と砂糖やハチミツを加えたお酢もありますし、粒錠のものも多く販売されています。色々試して自分に合うお酢を続けると良いと思います。

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