ステッパーなどの室内用、有酸素運動用品　　　

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室内用の有酸素運動器具は、ステッパーや、電動ウォーカー、エアロバイクなど、それぞれに多種多様の製品があります。雨天や夜間の時に、室内でウォーキングやサイクリングの代わりができるので便利です。歩道が無い為、ウォーキングコース危険だったり、治安の悪化による外出のリスクなどを考えれば、女性には特に便利です。

ステッパー

自宅での利用で一般的なのは、ラテラル・サイ・トレーナーなどのステッパーです。ステッパーは他の有酸素運動器具に比べ、安価な製品が多く、場所もとりません。しかし、きしみ音や床への振動も大きく、直に床に置かず、ジョイントマットなどを敷くと良いでしょう。手入れも必要で、一定期間おきにグリス（油）をピストンや可動部に注す必要があります。大抵の製品は負荷の調整ができますが、ピストンのオイルが温まってくると、動きがスムーズになり、負荷が軽くなってくるので、トレーニング中に負荷の調整が必要です。購入時に注意が必要なのは、体重制限のある製品があることです。制限を超えてしまうと、特に樹脂製の製品は折れてしまうこともありますので、体重の制限を確認して製品を選んで下さい。

電動ウォーカー、エアロバイク

電動ウォーカーやエアロバイクは、価格も高く、場所もとってしまいますが、実際にウォーキング、サイクリングをしている感が強く、効率的な有酸素運動ができます。また、エアロバイクは腰や膝への負担が軽く、腰痛など関節を痛めている人にも有酸素運動ができます。（ただし痛みの程度で、サイクリング運動のできない方もいます。）価格も高価な分、ただ歩く、自転車を漕ぐという機能の他に、心拍数や消費カロリーを出力する機能があり、それらを確認しながらのトレーニングができます。
購入時に注意が必要なのは、体重制限のある製品があることです。また、大抵の製品には連続使用時間が決められています。家族で複数の人が使用したり、一人でも長時間使用する場合は、必ず「連続使用時間」を確認しましょう。この連続使用時間を超えてしまうと、故障の原因になってしまうのですが、テレビやインターネットの通信販売では、使用時間にあまり触れていなかったり、記載がなかったりという製品がありますので、必ず確認をして下さい。

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