筋トレが一番確実なダイエットだった。

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どうだったでしょうか。長々とした説明ばかりでしたが、筋力トレーニング（ウエイト・トレーニング）がいかにダイエットに最適なのか解っていただけたでしょうか。筋力トレーニングは、「楽ではない、時間もかかる。」と、もしかしたらガックリされたかもしれません。しかし、「時間をかけて頑張れば、美しく、カッコいいカラダになれる！」というのも改めて理解出来たと思います。

本当なら、「筋トレはこんなに楽して痩せて、すぐにかっこよく、綺麗なプロポーションになれる」と、言いたいとこなのですが、そうもいきません・・・。地道な努力が必要なのです。

ですが、筋力トレーニングの様々な利点や、筋力トレーニングで痩せる理由等を知っているだけでも、筋トレのやる気に違いがあると思います。是非頑張って欲しいです。もちろん、並行してバランスの良い食事を適量取り、ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動をすることも非常に重要ですし、効果も早いでしょう。それに加え筋力トレーニングも、単に脂肪が少ないだけの身体を目指すのではなく、体型を整える、太りにくい身体を作るという点で、ダイエットには欠かせない運動だとお分かり頂けたと思います。

そして、できれば男性は、痩せながらも、より過酷なトレーニングが必要な、「たくましいカラダ」を是非めざして欲しいと思います。 楽ではない、時間もかかってしまう筋力トレーニングですが、自分なりに目標を立て、やる気を高めましょう。やる気さえ出ればこっちのもんです。それでは理想の体型を目指して頑張りましょう！

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